北京《生命时报》2025年12月16日发布马老师文章

文章名：不看电视为啥要开着

作者：中国心理卫生协会注册心理咨询师

          汕头市爱家心理研究所理事长   马健文   

清晨7点，70岁的李先生打开电视机，新闻主播的声音立即充满整个客厅，但他并没有坐在电视前，而是端着茶杯走向阳台，开始修剪盆景。这样的场景在生活中很常见。

那台往往会开一天的电视机，正在执行一项重要任务：用声音让独处的老人感觉“有人气”。一档电视节目收到的观众来信曾说：“虽然我一个人住，但主持人的声音让我感觉家里来了客人。”这种将声音拟人化的行为，本质上是对抗社会疏离感的自然反应。

1954年，加拿大麦吉尔大学曾做过一个“感官剥夺实验”：当志愿者置身于完全隔音、隔光的环境后，大多数人不仅在数小时内出现焦虑、注意力涣散等症状，甚至开始产生幻觉。后续研究证实，大脑需要持续适度的环境刺激来维持正常功能。对于独处的人而言，完全安静的环境实际上构成了一种感官输入的剥夺。另一方面，当环境过于安静，大脑会因刺激不足而开始“思维漫游”，容易陷入过度沉思或担忧。对部分老人而言，适度的电视背景音反而能提升专注度。这些正是老人不看电视也要开着的原因。

如果老人有这个习惯，最好将音量调整到合适区间。如果长期处于过于嘈杂环境，如70分贝以上，会损害老人听力。研究指出，人类对环境声音存在一个生理舒适区：45~50分贝。这个音量相当于轻声交谈。有趣的是，许多老人通过长期实践，会无意识地将电视音量调至这个区间，然后在沙发上安然入睡。

除了电视节目，老人还可以用蓝牙音箱播放自然环境声，比如雨声、树叶摩擦声、海浪声，既能营造放松氛围，又能避免电视节目中突然出现的音量波动。

声音陪伴里没有情感的温度，所以子女有空应多回家看看，老人也可以约三五好友到家中做客。有人泡茶说话，有人在厨房里忙来忙去，无需复杂的礼节或丰盛的招待，人与人之间真实的情感联结自会让家里变得更有温度。▲

更详尽信息请查阅《生命时报》，或查阅人民网。

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