0754-88368363
      
  • 汕头市爱家心理研究所 欢迎您! 咨询热线:0754-88368363! 

北京《生命时报》2024年4月30日发布马老师文章

作者:马健文

文章名:“珍珠时间”给婚姻升温

作者:马健文

注册心理咨询师

汕头市爱家心理研究所理事长



老年夫妻感情变淡是当今社会普遍存在的问题。随着人们寿命延长和生活方式转变,很多老年夫妻的共同语言越来越少,导致彼此间日渐生疏,有些人甚至会选择重新评估自己的婚姻关系。数据显示,多国晚年离婚率呈上升趋势,我国60岁以上老人离婚率近5年增长了30倍。


健康、稳定的晚年婚姻,对老人健康有很多积极影响。一是可以提供情感支持和陪伴,有助缓解孤独感,减少抑郁情绪,改善心理健康。二是有助保持更好的身体状态,提高生活质量,因为有配偶的老人通常生活习惯更佳,比如饮食更均衡、运动更规律等。研究表明,稳定的婚姻关系有助降低压力水平,从而降低心血管病发生率。


相反,晚年离婚虽然可能带来短暂的轻松,但长久来看对健康不利。在心理健康方面,离婚会导致老人失去长期伴侣,可能还会因此失去共同的朋友,孤独感可能随着抑郁情绪一起袭来。在身体健康方面,离婚可能会改变老人的生活习惯,包括饮食、运动、慢病管理情况等。生活变化和情感困境容易让老人陷入压力和焦虑中,增加心血管病、高血压等疾病的发生风险。


年轻时,夫妻需要共同承担起家庭和职业责任,往往更关注事业发展、子女教育、父母赡养等问题。到了老年,人们的生活重心逐渐回到自身,更关注个人需求和兴趣爱好,可能使双方失去共同目标。但晚年阶段,老人面临的身心挑战也更复杂,比如身体功能下降、对生活意义的重新思考、亲人离世带来的悲伤等。因此,与年轻夫妻相比,老年夫妻更应懂得包容、体谅,更注重彼此间的情感交流和支持。


近年来,人们常用“珍珠时间”一词来形容夫妻间有质量的陪伴。夫妻通过专属的相处时间,耐心培养感情,让关系更融洽,就像珍珠需要花时间打磨和沉淀,才能变得更圆润无暇。老年夫妻也要多创造“珍珠时间”,可以从以下几方面进行尝试。


敞开心扉。老年夫妻退休后,相处时间变长,可以借此重新审视这段关系、回忆过去的点滴,通过真诚的诉说、倾听,解开以往的心结,放下不满和抱怨,更加珍惜彼此。日常生活中,夫妻间大部分的分歧和冲突,都可以通过沟通来解决,不要因为相伴多年就默认对方能猜透自己的心思。沟通时,尽量选择积极的方式,包括换位思考、肯定对方的感受等,但如果用埋怨的口吻来表达,可能只会起到反作用。


表达爱意。老年夫妻常因过于务实而回避情感的表达。事实上,尽管已经共同生活多年,夫妻之间还是需要时常表达爱意。无论是一句关心的问候、一句发自内心的赞美或一个小惊喜,都有助增进夫妻感情。


培养共同爱好。老年夫妻可以一起学习新技能、参加老年大学课程,也可以一起健身、旅行等。这些共同的经历能增进夫妻间的亲密感。即使是简单的相携散步、共进晚餐时,老年夫妻也可以找点共同话题,享受彼此的陪伴。



珍珠时间.jpg

更详尽信息请查阅《生命时报》,或查阅人民网。


文章分类: 生命时报心理专栏
文章列表
文章附图

资深心理咨询师
国家二级心理咨询师,中国科学院心理学硕士,中国心理学会会员,国家三级心理咨询师考评员,汕头大学学生职业导师,中央人民广播电台......

文章附图

张演善心理咨询师、心理治疗师预约电话:0754-88368363 南方医科大学心理学硕士,心理治疗师,国家二级心理...

文章附图

赵静波    研究所高级督导、主任心理咨询师预约电话:0754-88368363    现任南方医科大学心理学系副...

文章附图

马健文技术总监、主任心理咨询师预约电话:0754-88368363马健文,男,广东省社会医学研究会心理咨询专委会委...

服务热线:
0754-88368363
联系地址汕头市龙湖区天山路80号东江花园综合楼(现称智造云谷)A、B幢及连体1号楼410号房间

汕头市爱家心理研究所


tel:0754-88368363

QQ:2402623014

邮箱:stxljk@foxmail.com
微信公众号:ajxldyh

微信预约号:13353095184









乘车路线
42/43/44/61/101/102路公交路线到达博德眼科医院站
再步行3分钟左右即可到达爱家心理研究所

地址:汕头市龙湖区天山路80号东江花园综合楼(现称智造云谷)A、B幢及连体1号楼410号房间

友情链接: