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修图修出心理问题

作者:心理咨询师马健文


李佳很喜欢自拍,每次在朋友圈不管发什么都要附上一张美颜过的自拍照。可最近她发现自己出现一些怪现象,即不敢照镜子。一照镜子就会觉得自己太胖,脸太圆,手臂太粗,只能用手机的美拍功能当镜子用。渐渐的,她把课余休闲时基本都花在自拍和修图,只为找到令自己满意的角度和样子。她对自己真实的外表感到越来越自卑,情绪低落,甚至不愿意出去社交。


智能手机的美颜、滤镜正在改变人们的审美,美白、磨皮、瘦脸,滤镜的普及会让人们更自欺欺人,更难以接受现实中真实的自己。事实是,如今很少女孩愿意把未经修饰过的图片展示给他人。爱美之心人皆有之,希望让人看到更美好的自己倒也无可厚非。但凡事就怕过,过分热衷于P图,可能容易导致一些心理问题。澳大利亚拉筹伯大学一项研究表明,热衷美图和自拍,与青春期女孩对自己的身体不满有关,也就是说越热衷于P图和自拍的年轻女孩,对自己的身体和饮食方面的担忧就越大。


李佳不敢照镜子,正是因为对自己身体表现出过分的不满和担忧所导致的。在家人和老师的建议下,李佳接受了心理专家的帮助,终于知道了自己是得了一种叫“体象障碍”的心理疾患。体象,是指我们脑中对自己身体的看法。如果对自己的体象不够满意,就会有些体象焦虑,这种情况普遍存在。只有当外貌正常者想象自己的外貌有缺陷,或对轻微的躯体毛病表现出过度担心,并引起个人明显痛苦或影响个人的生活、社会功能,达到一定严重程度的,才能被称为体像障碍。


如何避免患上体像障碍呢?接纳自己本身的样子恐怕是最根本的途径。过多地美颜P图,并长期通过修饰过的图片来认识自己,可能会对自己的外表产生过高的,不太恰当的预期,一旦接触自己真实的样子,容易一时变得无法接受。正如澳大利亚拉筹伯大学所做的研究给我们的启示,也许减少对自己的相片进行过度渲染,更容易让我们接受自己本来的样子。与其通过美图来自欺欺人,不如通过健康饮食,加强健身锻炼让自己拥有真实的美颜。当然,体象障碍的成因是比较复杂的,可能由多种因素所致,并非完全由自拍和美颜所致,也有一些一贯历来很接受自己,突然出现体象障碍的案例。如果你发现对自己的外貌越来越厌恶,以至于严重地影响到情绪、生活,而你周围的人却觉得你的外貌一点问题也没有。建议你尽快寻求专业心理咨询师的帮助。









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