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男人也需要相互倾诉

作者:马健文

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作者:马健文  微信公众号:psy-key


餐厅里,一桌女人一边吃饭一边窃窃私语,时而大笑时而惆怅,说着工作生活里的喜怒哀乐。旁边一桌是刘喜和两个十几年交情的老哥们了,交杯换盏好不热闹,聊得最多却是时事热点,也说说工作和家庭,都是点到为止。其实刘喜最近在工作上很不如意,本想找好友聊聊,但是话到嘴边又吞回去了。


相比女人,男人们更不喜欢情绪外露,向朋友袒露心声似乎更意味着脆弱和不堪。然而,某些情绪的无处宣泄,最终会在生活中以另一种形式表达出来。刘喜最近就经常在家里因为一些小事对老婆孩子发脾气。老婆敏锐地察觉到刘喜最近的情绪反常。当妻子想和他好好聊聊时,却被他拒绝了。


很多男人在结婚之后开始疏于维护自己的友谊,于是妻子就成为他们可以倾诉的唯一出口。然而为了维护自己坚强阳刚的男性形象,丈夫们在妻子面前也很难完全暴露自己的脆弱。当然,心理咨询是一种很好的倾诉途径。然而出于经济的考虑,或不愿承认自己需要帮助的羞耻感,很多男性不到万不得已也不会采取这种方式。


正因如此,很多男性会选择喝酒、网络游戏、娱乐、运动等方式调节自己的心情,这些方式能起到转移和宣泄的作用,但是却很难提供充分的情感支持。对于引起情绪的人或事,经过倾诉能让情绪得到充分的释放,当事人在倾诉中也能重新理清思绪。所以,男性们需要发展更为有效的倾诉渠道。


为此,国外一些个人或团体开始出现一种“男性团体”的方式,就是组织者通过邀请一些男性的友人,共同进行定期的会面晤谈,倾诉自己工作、生活中的困扰,并书面承诺彼此在团体内说的话不会向外流传。共同明确的以倾诉目的为团体目标,以及保密协议的保护下,让男性团体给男人们提供了一个中立的,安全的空间。团体内的相互倾诉让脆弱不再成为个人的标签,男人们不必为袒露心声而感到羞耻。这种团体也不需要专业人士的参与,其推行难度并不大。


如果有需要,你也可以号召身边的友人组织一个这样的团体。如果你不明确如何组建团体的细节,可以付费约见当地具有团体治疗经验的心理咨询师进行面询,以了解组建团体的细则。“男性团体”只是团体的其中一种形式。如果你有需要,还可以参加专业的心理机构组织的团体心理咨询。男人们也有脆弱的时候,也会经历工作和生活的考验。中国男人的身心健康不应该被忽视。希望本文能让男人们意识到倾诉的重要,起到抛砖引玉的作用。让男人们也开始探索健康的,源自真诚友谊的倾诉途径和情感支持。





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